早上起来空腹吃苹果好吗,早上空腹吃苹果的好处

　　早上起来空腹吃苹果好吗，早上空腹吃苹果的好处多，对身体好，而且可以对肠胃也有一些好处。因为，早上起床的时候人体消化功能是比较弱的，那么早晨空腹吃苹果好吗？早上起来吃苹果有什么好处？我们一起来了解一下。

　　早上空腹吃苹果好吗

　　苹果含有大量的维生素和矿物质，早上起来可以空腹吃苹果，因为空腹吃苹果的话，苹果中的营养成分很容易被人体吸收，不会造成吸收。苹果具有调节肠胃的作用，肠胃不好的人在早上起床后可以吃一个苹果，可以清理肠胃中的毒素，还可以排毒养颜，更好的提高人体的免疫力。另外苹果中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，从而起到美容养颜的作用。

　　早上吃苹果有什么好处

　　1、减肥

　　因为苹果中含有丰富的膳食纤维，这样可以促进肠道蠕动，加快食物的消化与排泄，对于减肥瘦身有一定的效果。另外，在早上空腹吃苹果，苹果中的有机酸与胃液中的蛋白质结合，会产生难溶于水的沉淀物，不容易被人体消化吸收，引起腹胀、腹痛等。

　　2、降血压

　　苹果中含有丰富的钾元素，这种物质可以有效的起到降低血压的功效，同时也能够有效的降低胆固醇，并且苹果中的膳食纤维含量也是比较高的，这种物质能够加快身体中的血液循环，所以也能够降低血压。

　　3、减肥瘦身

　　苹果中含有较多的食物纤维，这种物质能够加快肠道蠕动速度，可以有效的帮助大家排出身体中的毒素，从而也就起到了减肥瘦身的功效。